Actividade física na casa 3

Ola de novo rapaces:
Iniciamos unha semana máis de confinamento, pero xa podedes sair unha horiña ao exterior.

Levades algo para xogar?

Algunhas suxerencias poden ser:

• Balón para dar toques, pasalo con alguén ou xogar con el como vós ben sabedes.
• Corda para saltar individual ou para saltar entre varios.
• Patinete ou monopatín.

Recordade que tedes que manter as distancias de seguridade.

Suxerencias de actividades para a casa para todo o alumnado:

• Se comprastes goma podedes facer un laberinto entre cadeiras  (poñédelles algo de peso xa que poden caer) para poder cruzar dun lado ao outro. Podedes competir entre vós, a ver quen o fai en menos tempo.  

  Outro exemplo de laberinto (pódese pegar con cinta adhesiva de carroceiro):

• Podedes xogar con un trozo de goma entre dúas persoas entrelazándoa nos dedos.

• Podedes levar a goma á rúa e xogar con ela. Preguntade e buscade maneiras e cancións.

•  Se non comprastes goma, un video de Ioga

                                             

• Cando vos despracedes pola casa podedes facelo levantando as rodillas hacia o peito e levantando os talóns hacia os glúteos.
• Repetide circuitos de outros días que vos gustaran.

Facede exercicio cada pouco tempo.

Recordade ver o programa da TVG "En forma na casa" de 12:45 a 13:15 e facer os exercicios.

Nas vosas saídas recollede algunha pedriña plana que a vindeira semana pintaremos "unha mariola" no chan.

Comede san, bebede auga e movédevos.

Ata a vindeira semana, a ver se facedes algunha actividade e a ver se vos gustan.