Actividade física na casa 7

Semana do 1 ao 5 de xuño



Ola chicas, chicos, papás, mamás...

Que tal estades? Supoño que millor porque o tempo vai millorando e xa podedes facer múltiples actividades fóra.
Que facedes cando saídes, a parte de pasear coa familia? Sería interesante compartilo !!!!!!


 RECORDAMOS

• Estas actividades son para Infantil e Primaria, só tedes que reducir ou aumentar os tempos.
• Son de cooperación da unidade familiar.
• Podedes seleccionar as que vos gustaron de días anteriores.
• Son actividades para todos os días, non só para os de Educación Física, xa que vos debedes mover cada hora, polo menos 15 minutos.
• Cando saídes levades corda, goma, balón, pelota de brilé, peón ou canicas?.
• Xogades ao fútbol na praia ou ao voleibol praia?

PROPOSTAS PARA ESTA SEMANA

Esta semana o traballo vai ser un pouco artesanal e tamén familiar, coma sempre.

Vou proporvos unha "Oca deportiva" para que compoñades vós na casa e xoguedes.

Material necesario:

• Folio ou cartolina
• Moeda de 2 euros
• Rotulador
• Lápis e ceras
• Dado e 6 pelotiñas feitas con follas de periódico.

Exemplo da miña "Oca deportiva" artesá:

Ahora tedes que facer vós a vosa, os circulos tedes que rechealos con debuxos deportivos.


Regras de xogo:

1.  A oca: ubicada cada cinco celdas. Dise "de oca a oca tócame tirar".
2. Realizar 10 saltos e tocar palmas arriba.
3. Coller o peón e lanzalo durante un minuto. De non telo, subirse ao sofá e saltar ao chan dando un xiro o máis completo posible. Repetir durante un minuto.
4. Realizar 5 sentadiñas.
5. Oca
6. "De ponte a ponte vou nadando"😀😀
7. Salto á comba durante 30 segundos ou simulo facelo.
8. Andar 50 zancadas pola casa.
9. E 33. Dado, avánzase ou retrocédese ao círculo co mesmo debuxo e vólvese tirar.
10. Oca
11. Ponte, "De ponte a ponte", vou subido nun flotador.
12. Collo unha boliña de papel e golpéoa de man a man, durante un minuto. Se me cae sigoo intentando.
13. O pozo, pérdense 2 turnos sin tirar.
14. Saltar á pata coxa durante 30 segundos. Pódes cambiar de perna.
15. Oca
16. Retar a alguén da familia.
17. Indiaca, elexir parella e pasarvos a bóla de papel golpeándoa con calquera man, durante 1 minuto. 
18. Saltar cos pés xuntos cara adiante e cara atrás, durante 30 segundos.
19. Dar 5 volteretas.
20. Oca
21. Bailar o "zumba kids, Easy dance"
22. Laberinto, retrocede á casiña 12.
23. "Xeonllos arriba" durante 30 segundos.
24. Raquetas de praia, non podemos xogar con elas. Entón fai a "estatua" ata que che toque tirar de novo.
25. Oca
26. Caveira, volve a empezar.
27. Elixe parella, tumbados de frente boca abaixo, apoidos nas mans e nas dedas dar palmadas alternativas cunha e outra man.
28. Pelota de tenis: colle unha boliña e pásaa ao redo das pernas facendo oitos, ao redor da cintura e ao redor do pescozo. Repetir durante un minuto.
29. Elexir un reto da semana pasada e facelo.
30. Oca
31. Pelota de baloncesto, colle unha papeleira e as seis bólas, colócate a unha certa distancia da papeleira. A ver cantas canastras fas durante 1 minuto.
32. Camiña durante 30 segundos cun libro na cabeza.
33. Dado, volve ao anterior e volve tirar.
34. Aguanta durante 5 segundos o pau da escoba en equilibrio na man.
35. Oca.
36. Colle unha chapa, fai o recorrido do pasillo ida e volta 5 veces.
37. Saltos laterais cun coxín no medio, durante 30 segundos.
38. Balón de fútbol, pon 5 obstáculos no pasillo e colle unha boliña de papel, pona no chan e vaina levando co pé entre os obstáculos. repíteo durante 30 segundos.
39. Anda a 4 patas pola casa durante 30 segundos.
40. PISCINA DE OCAS. FIN.Débese entrar nela co número exacto, do contrario retrocédense tantas casiñas como puntos sobren. Outra forma de chegar e se caes na oca do número 35. 

Os que faigades a vosa "Oca deportiva", gustariame que a gadarades para expoñellas en setembro.                                                                            

Comede san, bebede auga e movédevos.

Ánimo, apertas, bicos mil e ata a vindeira semana.